Он воскрес! (adam_a_nt) wrote,
Он воскрес!
adam_a_nt

Долгий сон по выходным вреден для здоровья

Оригинал взят у isursky в Долгий сон по выходным вреден для здоровья


  Работая с утра до вечера и пять дней в неделю, многие только и ждут выходных, чтобы компенсировать накопившийся дефицит сна. Однако учёные из США получили тревожную информацию. Оказывается, затяжной сон по выходным вреден для нашего здоровья. Связано это с тем, что подобный сон негативно отражается на внутренних часах человека, сбивая естественные биоритмы. Кроме того, в будущем подобные проблемы со сном могут стать причиной возникновения болезни Альцгеймера.  



Часто можно слышать утверждения о том, что нехватку сна в течении недели можно легко компенсировать сном за пару выходных. Однако доктор Грегори Картер, работающий в Университете Техаса, утверждает, что они глубоко ошибаются. Всего один лишний час, который человек в выходные дни проведёт в постели, может вызвать задержки в циркадных ритмах ("внутренние часы" организма). В итоге, к утру понедельника у человека может наблюдаться задержка циркадных ритмов мозга продолжительностью до двух часов. Такие люди обычно чувствуют себя очень усталыми. Кроме того, у них повышается риск развития различных хронических заболеваний.

Учёные рекомендуют не сидеть допоздна и ложиться спать пораньше. Продолжительность здорового сна должна составлять не менее восьми часов. Тем, кто любит поваляться в кровати, они советуют продлить свой сон ещё на пару часов, но не больше.

Жесть. Теперь я поняла, почему по понедельникам так не хочется просыпаться....
Tags: время, всяко-разно, человек
Subscribe

  • Queen In The 90s

  • Читаем Евангелие от Луки

    Глава 6 2 Но некие фарисеи сказали им: "Почему вы делаете то, чего в субботу делать нельзя?" - По мнению фарисеев, нельзя было…

  • Читаем Евангелие от Марка

    Глава 8 24 И тот, взглянув, сказал: "Вижу людей, словно бы деревья, которые ходят" - Этого недостатчно, ведь люди - не просто предметы,…

promo adam_a_nt august 25, 2016 14:20 1
Buy for 20 tokens
Вроде бы дата не круглая, а для меня - символическая. Ровно половину этого срока, 13 лет, я в Преображенском братстве =) Когда я впервые увидела братство, а это было на одном из соборов, то после личного знакомства с братьями и сестрами у меня постепенно поменялось понимание Церкви, церковной…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments